Wenn unser Körper beim Fasten auf Eigenversorgung umgestellt hat, zieht er Energie aus den angelegten Reserven. Unser Ziel ist die Entschlackung und Entgiftung der inneren Organe und Gelenke. Das funktioniert gut. Aber auch unsere Muskulatur wird bei der Energiegewinnung „angezapft“, etwa zehn Prozent der benötigten Proteine kommen aus den Muskeln. Den Muskelabbau wollen wir natürlich so gering wie möglich halten. Aus diesem Grund ist Bewegung in der Fastenzeit sehr wichtig.
In der Sächsischen Schweiz bietet sich dafür besonders das Wandern an, bzw. Nordic Walking. Möglich sind auch Kanu-Touren auf der Elbe oder Ausflüge mit dem Mountainbike. Schwimmen ist besonders effektiv, da alle Muskelgruppen gleichmäßig gefordert werden. In der Toskana Therme Bad Schandau stehen dafür mehrere Becken zur Verfügung, u.a. ein großes Außenbecken. http://bad-schandau.de/uber-bad-schandau/toskana-therme/
Im Riesengebirge steht Nordic Walking an erster Stelle. Es gibt wunderschöne Wanderwege von Baude zu Baude. Wir werden die Elbquelle besuchen und könnten sogar die Schneekoppe besteigen. In den Wintermonaten sind wir mit den Langläufern unterwegs. Es gibt auch eine Rodelbahn von der Erlebachbaude bis Spindler Mühle. Zurück geht es dann mit dem Bus. Entspannung in Schwimmbad und Sauna ist inklusive. Extern bietet das Haus auch Westernreiten an und Massagen.
Auf Rügen wandern wir entlang des Ufers am Greifswalder Bodden und durch den romantischen Goor-Wald. Wir setzen mit einem Motorboot über und besuchen die frühere Regierungs-Insel Vilm. Mit dem „Rasenden Roland“ geht es an den Oststrand nach Binz oder wir erforschen eine der schönsten Ecken Rügens, die Zickerschen Alpen mit Gager und Groß Zicker.
Alle Bewegungsangebote richten sich nach der jeweiligen Wetterlage und der Interessenbereiche der Teilnehmer.
