Unser Yoga ist ein modernes europäisches Yoga, das sich an den besonderen Bedürfnissen einer Fastenwoche orientiert.
Schwerpunkte sind:
- Atemübungen (Pranayama); Kapalabhati zum Beispiel macht den Kopf frei und massiert den Bauch.
- Dehnübungen, u.a. für die beanspruchten Wanderbeine
- Massage der Faszien mit Black Roll
- Meditationen, um den Blick nach innen zu lenken und unseren Körper beim Fasten aufmerksam zu beobachten.
- Autogenes Training
Es geht dabei nicht um Höchstleistungen, sondern jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
