Unser Yoga ist ein modernes europäisches Yoga, das sich an den besonderen Bedürfnissen einer Fastenwoche orientiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Schwerpunkte:
- Atemübungen für eine verbesserte Sauerstoffversorgung
- Synchronisation von Atmung und Bewegung
- Dehnübungen für verkürzte Muskelpartien
- Massage der Faszien mit Black Roll
- Autogenes Training und Meditation
- Gemeinsames Singen und Musizieren
Es geht dabei nicht um Höchstleistungen, sondern die eigenen Grenzen zu erkennen und ggf. zu erweitern.
