Fastenablauf
Der Tagesplan ist abhängig von den Teilnehmern, der Jahreszeit und der Wetterlage. Das folgende Grundgerüst kann sich daher leicht verändern.
Anreisetag
Bis 17.00 Uhr Ankunft
18.00 Uhr Tee
18.30 Uhr Fasteneinführung, Yoga
Erster bis letzter Fastentag
08.00 Uhr Morgentee, heißes Wasser
08.30 bis 10.00 Uhr Yoga und Atemübungen
10.00 Uhr Leberwickel
12.00 Uhr Tee
12.45 Uhr Wanderung (ca. 3 Std. – mindestens 10 km)
17.00 Uhr Tee, Fastensuppe, Ingwerwasser
17.30 bis 19.00 Uhr Yoga, Meditation, Gespräche
19:30 Uhr Abendtee
20.00 Uhr Frei für Abendveranstaltungen
Abreisetag
08.00 Uhr Morgentee
08.00 Uhr Abschluss und Fastenbrechen
10.00 Uhr Kursende und Verabschiedung
Alle Angebote sind freiwillig, kein Dogma.
Vorkenntnisse (Fasten, Yoga, Meditation) sind nicht erforderlich.
Es wird immer genug Zeit für Gespräche geben, für Gesundheits- und Ernährungsfragen, Erfahrungsaustausch usw.
Auch für individuelle Interessen wie Sauna, Massagen oder Thermalbadbesuch ist genug Zeit eingeplant.
Tee, Ingwerwasser, Fastensuppe, ggf. Kräuter-Smoothies und ein leckeres Gericht zum Fastenbrechen sind in den Preisen enthalten.
In Schmilka nutzen wir außerdem das hauseigene Granderwasser.
Koffer packen
Was solltest Du mitbringen?
Neben Eurer Tagesbekleidung, Kultur- und Schlafutensilien sollten sich auch folgende Dinge im Koffer befinden:
- Wärmflasche
- Wecker
- Thermoskanne
- Irrigator
Für Yoga und Medition:
- Bequeme Bekleidung
- Warme Socken
- Hausschuhe
- Yogamatte (bequem und rutschfest)
- ggf. Sitzkissen
Für die Wanderung:
- Feste Wanderschuhe
- Wetterfeste Jacke evtl. auch Hose
- Wettergerechte Kopfbedeckung
- Kleiner Rucksack
- Walkingstöcke (falls vorhanden)
Noch eine Empfehlung:
Rizinusöl und Glaubersalz werden als Hilfsmittel zur Darmentleerung bereitgestellt. Es ist aber sinnvoll, die Entleerung zusätzlich mit Einläufen zu unterstützen. Dazu bitte einen Klistierbehälter (Irrigator) mitbringen (in jeder Apotheke erhältlich).
Handy und Laptop könnt Ihr auch gern mitbringen, am Sonntag ausschalten und am Freitag wieder an (das kann aber jeder selbst entscheiden).
